40대 영양제 추천

40대부터 노화가 가속화되는 것 같습니다. 아침에 일어나기 힘들어지며 흰머리도 생기고, 주름도 깊어집니다. 기억력이 떨어지며 안구도 노화가 시작됩니다. 40대가 되면 몸이 만들어 내지 못하는 다양한 영양성분이 많아 짐으로 이러한 문제를 막기 위한 영양제를 추천드립니다.

 

오메가 3

오메가 3은 체내 염증도를 낮추고 그로 인해 노화를 예방해 주는 핵심 보충제입니다. 오메가 3 지방산은 주로 두 가지 방법으로 섭취를 할 수 있는데 하나는 어류에서 다른 하나는 식물에서 유래한 것이 있습니다. 오메가 3 지방산이 부족할 경우 심혈관 질환, 암, 염증과 자기 면역에 좋다고 합니다.

 

칼슘 마그네슘 비타민D

대사증후군을 예방하고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

• 칼슘은 뼈 건강, 심장 근육보호, 신장 결석 예방등 반드시 필요한 필수 요소입니다.
• 마그네슘은 에너지 증가, 근육 긴장 완화, 면역 체계 항상에 도움이 됩니다.
• 비타민D는 뼈 건강 증진, 면역력 증가, 항암 효과, 혈압 조절, 고혈압 예방에 좋다고 합니다.

 

항산화제

항산화제 중에는 비타민 C, 비타민 E, 알파리포산, 글루타티온, 피크노제놀이 있습니다. 

 

• 비타민C : 가격이 저렴하고 검증된 비타민C는 항산화제 중 가장 기본이 되는 영양제입니다.
• 비타민E : 비타민E가 부족하게 되면 근육과 신경의 조화가 떨어져 감각이 둔해지고 근육이 약해집니다.
• 알파리포산 : 노화방지, 당뇨병 예방에 효과가 있다고 알려집니다.
• 글루타티온 : DNA를 회복시키고 세포 내 면역시스템의 필수 성분입니다.
• 피크노제놀 : 피부 노화방지, 발기부전 개선, 대사증후군 예방, 해독작용을 하는 항산화제입니다.

 

눈 영양제

노화가 시작되는 40대에는 안구 황반변성이 생길 수 있기 때문에 영양제를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 황반변성이란 안구 내의 물체를 선명하게 볼 수 있게 해주는 신경조직인 황반부에 변성이 일어나는 질환으로, 시력이 감소하거나 사물이 찌그러져 보이는 현상들이 일어나게 됩니다. 그래서 눈건강에 좋은 루테인을 먹으면 효과가 있다고 합니다.

 

위에 영양제를 다 챙겨 먹는 것도 스트레스 일 수 있으니 반드시 챙겨 먹어야 하는 영양제로는 오메가 3와 마그네슘, 비타민D는 꼭 드시는 것을 추천드립니다. 그렇다고 영양제만으로 다 해결되는 것은 아니니 반드시 운동과 결합하여 건강한 생활을 이어나가길 바랍니다.